“医生，坐月子的时候可以运动吗”

“医生，我生完孩子以后肚子大、腰背部经常酸痛”

“医生，我抱孩子后手腕、手肘疼痛不适、用不上劲儿”

“医生，我生完孩子后总是尿频尿急，咳嗽打喷嚏就漏尿”

“医生，我生完后什么时候可以恢复正常运动啊”

“医生，我运动时感觉下面有坠胀感”随着国家二胎三胎生育政策的开放，越来越多的人积极响应政府号召，宝贝们的降临给家庭带来了无尽的欢乐。但妈妈们会可能面临一些“产后”问题。例如尿失禁、颈肩腰背酸痛、骨盆痛、骨盆前倾、盆底脏器脱垂、“妈妈手”、“妈咪肚”、性交痛等问题。

     主要产生这些影响的原因有以下几点：妊娠过程中，由于体重不断的增加、胎儿的压迫以及激素水平的变化会对盆底肌造成一定损伤，骨盆结构位置的偏移，腰椎负荷增加以及生理曲度过度屈曲，姿势不良，核心肌群力量减弱，引起腰背的疼痛、腰肌劳损、足跟痛、腱鞘炎（妈妈手）等。

      盆底肌的损伤造成盆底肌松弛，引起子宫脱垂、压力性尿失禁（随着年龄的增大会越来越严重）、大便失禁，性功能的影响 （敏感度差、阴道松弛等），腹直肌分离：造成形态体态不美观，腹部前凸（大肚腩）、脏器的下移等。

产后康复开始时间：

产褥期：分娩至产后42天

理想恢复期：产后42天至产后6个月

产后恢复末期：产后6个月至产后一年

产后康复可以增加盆底的筋膜血运，增加弹性、收缩力，预防和改善产后问题，有效的解决妈妈们的“难言之隐”。

针对产后妈妈常遇到的疼痛问题，康复科会根据不同的问题制定适合的方案，进行针对性的治疗。比如腰肌劳损的问题，会有康复手法治疗，中低频电刺激疗法，传统针灸疗法等，微波治疗仪对子宫粘连、盆腔积液问题有极好的治疗效果，超声治疗仪对瘢痕的软化和分解有强大的作用等。

主要针对：产后一系列长期和慢性问题

包括：颈肩腰腿背的疼痛、耻骨分离、腹直肌分离、“妈咪肚”、压力性尿失禁、盆底肌松弛、盆底器官脱垂、性生活疼痛、产后心理障碍等。

干预包括：

·盆底肌功能超声评估；

·腹直肌分离评估/骨盆稳定性评估；

·针对尿失禁及盆底器官脱垂问题：采用盆底肌、核心肌群的稳定性训练；

·体态评估及塑形指导：系统康复训练改善妈咪肚（腹直肌分离）、骨盆倾斜；

·骨关节疼痛治疗，采用物理治疗及康复训练，减轻腰痛、腕部及骨盆疼痛。

土右旗医院康复医学科设备先进、配备完善，来自北京的中日友好医院常年专家帮扶坐诊，全体康复科工作人员竭诚为您服务.

    就诊地点：土右旗医院住院部2号楼5楼康复医学科

    预约电话：0472-8809814、8809857